Danas, na Svjetski dan mentalnog zdravlja, odlična je prilika da razgovaramo o tome kako psi mogu pozitivno utjecati na naše mentalno stanje. Kućni ljubimci, posebno psi, već su dugo prepoznati kao izvori emocionalne podrške i bitni saveznici u očuvanju našeg mentalnog zdravlja.
Za početak, neka istraživanja navode da vlasnici pasa imaju manje kardiovaskularnih bolesti, niži kolesterol, ali se i puno brže oporavljaju od operacija. Također, istraživanja su pokazala da interakcija sa psom može značajno utjecati na smanjenje razine hormona stresa, kortizola.
Mentalno zdravlje i bezuvjetna ljubav
A evo nekoliko načina na koje psi pomažu nama ljudima u poboljšanju našeg mentalnog zdravlja. Ali ne samo mentalnog, već i fizičkog.
1. Smanjuju stres i anksioznost
Psi mogu značajno smanjiti razinu stresa i anksioznosti kod svojih vlasnika. Sam čin maženja psa potiče proizvodnju hormona oksitocina. On nas čini opuštenijima i sretnijima. Također, prisustvo psa može pomoći smiriti našu nervozu u stresnim situacijama, pružajući nam emocionalnu podršku.
2. Pomažu u borbi protiv depresije
Psi su poznati po tome da pružaju bezuvjetnu ljubav i druženje, što može biti ključno za ljude koji se bore s osjećajima usamljenosti i depresije. Njihova prisutnost može olakšati osjećaj praznine i pružiti razlog za svakodnevnu rutinu i brigu, što je važno za one koji se bore s motivacijom.
Naravno, psi nisu i ne mogu biti lijek protiv depresije, ali sigurno mogu biti savezniku u borbi protiv te bolesti. Ako osjećate dugotrajnu tugu, ne nalazite zadovoljstvo i uživanje u ranije ugodnim stvarima ili aktivnostima ili ako vas muči dugotrajna tjeskoba, svakako se obratite liječniku.
Sa psom u šetnju
3. Promiču fizičku aktivnost
Redovite šetnje sa psom pomažu ljudima da se više kreću, što ima brojne prednosti za mentalno zdravlje. Fizička aktivnost oslobađa endorfine, hormone sreće, koji mogu pomoći u smanjenju simptoma depresije i anksioznosti. Uz to, boravak na otvorenom, u prirodi, također doprinosi poboljšanju raspoloženja i smirenju. Bonus je da time poboljšavate svoju fizičku kondiciju.
4. Poboljšavaju socijalnu interakciju
Psi često služe kao most za lakšu interakciju s drugim ljudima. Šetnja parkom s ljubimcem može potaknuti razgovore s drugim vlasnicima pasa ili prolaznicima, što pomaže u izgradnji socijalnih veza. Povezivanje s drugim ljudima može značajno doprinijeti smanjenju osjećaja izoliranosti.
Mentalno zdravlje poboljšava osjećaj rutine
5. Pomažu osobama s PTSP-om
Psi se često koriste kao terapijski psi za osobe s posttraumatskim stresnim poremećajem (PTSP). Oni mogu pomoći osobama koje pate od ovog poremećaja pružajući im osjećaj sigurnosti, smirujući ih u trenucima uznemirenosti ili flashbackova te ih podsjećajući na brigu o sebi kroz rutinu.
6. Terapijski psi i emocionalna podrška
Mnogi psi su obučeni da budu terapijski psi, koji rade u bolnicama, domovima za starije osobe, pa čak i školama, kako bi pomogli ljudima s emocionalnim i psihičkim poteškoćama. Njihova prisutnost pomaže ljudima da se smire, poboljšaju svoje raspoloženje i dobiju potrebnu emocionalnu podršku. Ne jednom smo pisali o terapijskim psima. I opet ćemo
7. Poboljšavaju osjećaj odgovornosti i rutine
Briga o psu zahtijeva odgovornost i strukturiranu rutinu, što može biti izuzetno korisno za ljude koji se bore s mentalnim bolestima. Pružanje njege psu može im pomoći da pronađu svrhu i osjete ispunjenost u svakodnevnim zadacima, što poboljšava njihovo ukupno psihičko stanje.
Psi – terapeuti, prijatelji, pomagači…
Psi su mnogo više od kućnih ljubimaca – oni su naši terapeuti, prijatelji i pomagači u teškim trenucima. Zato je baš na Dan mentalnog zdravlja vrijedno razmisliti o ulozi koju psi mogu imati u našem emocionalnom blagostanju. Njihova bezuvjetna ljubav i odanost, energija i prisustvo čine ih snažnim saveznikom u očuvanju i unapređenju mentalnog zdravlja ljudi.
Ako se osjećaš pod stresom ili boriš s mentalnim izazovima, možda je upravo pas ono nešto što ti nedostaje i onaj prijatelj koji ti može pomoći da pronađeš mir i radost u svakodnevici.
Svjetski dan beskućništva – udomi, pruži šansu
Danas je i Svjetski dan beskućništva, važno je prisjetiti se ne samo ljudi koji nemaju dom, već i tisuća pasa beskućnika koji lutaju ulicama bez sigurnog skloništa. Ili u azilu čekaju svoj pravi dom. Oni su, baš poput ljudi, bez doma, ljubavi i podrške.
Udomljavanje psa ne znači samo spasiti život, već i pružiti mu dom pun ljubavi i sigurnosti. Psi koji su jednom bili napušteni, često postaju najodaniji prijatelji jer shvaćaju koliko je dom vrijedan.
Dajući dom psu beskućniku, ne samo da spašavamo život, već stvaramo vezu koja će nas podsjećati koliko su ljubav i toplina doma važni – za svako živo biće.
Udomi, pruži šansu, stvori dom
Pročitajte i: Psi i zdravlje: Što kažu najnovija istraživanja? · Utjecaj pasa na ljude ili kako nas ljubimci mijenjaju
